Antes de convertirme en “mamá”, decidí impulsar la escritura como mi habilidad creativa para desarrollarla,ya que iba a estar en casa MUCHO. Pero necesitaba aprender nuevas HERRAMIENTAS para mantener mi mente feliz como la mariposa social de antes.
1. Elija una cosa para hacer todos los días. Encuentre algo que pueda hacer dentro de un día. Sentir que has sido productivo y exitoso te hace sentir completo.
2. Cocinar en casa 3 comidas al día es estresante. Comprométete a tener una comida grande que cocines para que puedas tener comida extra al día siguiente. Pero coma dos comidas pequeñas entre horas para que no necesiten cocinar mucho.
3. ¡Más trabajo doméstico ocurre cuando estás en casa! Así que no seas perezoso, toma algunos trapos y empieza a limpiar de seguro tendrás habitaciones que necesites ordenar para sentirte a gusto y poder relajarte,especialmente si tienes niños.
4. La ropa puede acumularse, lavar como antes no es necesario si estás en casa,trate de volver a usar su ropa dos veces y reutilice las toallas de baño dos veces si no está sudando / ensuciando.
5. Hable por teléfono / FaceTime. Date tiempos de descanso incluso si tienes familia cerca. Hable con un amigo solidario con el que pueda reírse.
6. ¡No te estás perdiendo de nada! Todos estamos en el mismo barco y debes cambiar de opinión. Lee algunos libros de autoayuda para comprenderte mejor y curar tus patrones de vida. Podrías comenzar con Los cuatro acuerdos de Don Miguel Ruiz.
7. MEDITAR !!! Solo porque no lo aprendiste en la escuela dominical no significa que no sea bueno para ti. Esta herramienta me salvó la vida. Hay meditaciones autoguiadas que puedes encontrar en YouTube o simplemente cierras los ojos y respire profundamente contando hasta 5 y exhale contando hasta 5.
8. Escucha música que te ponga de buen humor y te ponga en movimiento. Baila si quieres, escuchar buena música cambia tus estados de pensamiento y te pondrás en un estado mental positivo.
9. ¡Sé creativo! Dibuja, escribe, juega a las muñecas con tus hijas, cuenta las historias de tu familia. Exprésate de alguna manera o forma y sea creativo. Esto ayuda con la ansiedad y le permite liberar. ¡Con youtube incluso puedes tomar clases!
10. Sé paciente contigo mismo. No tener mucha gente o trabajo alrededor elimina el ruido. Desde mi propia experiencia esto me hizo tener que lidiar con mis propios defectos y todo el trauma de mi pasado que estaba en mi mente. Aprende a amarte más y comienza un diario. Escriba las cosas que emergen y elija una para enfocarse. Al final del día,solo tú puedes controlar tu realidad. Escriba el dolor que aún llevas y libéralo. Medita cómo serás más compasivo y aprenderás un nuevo patrón,incluso si comienza diciendo “Buenos días”. También una vez por semana escribe por lo que estás agradecido, lo que manifesté (crea) esa semana y lo que tengas la intención de hacer la próxima semana.
Al final del día, su objetivo debería ser escucharse a sí mismo más y aprender a amarse a sí mismo para que otros puedan aprender a amarlo de nuevas maneras en su nuevo patrón de vida de estar en casa. Sea paciente con las otras personas en su casa también. Pero te prometo que si comienzas a hacer este trabajo, verás una diferencia y querrán aprender lo que estás haciendo para que también puedan hacerle frente.
Cheyann Montiel Reagan
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