Para muchos de nosotros, la pandemia ha sido uno de los momentos más difíciles de nuestras vidas. Fue literalmente una situación de ‘elige tu estrés’ que aumentó preocupaciones como nuestra propia salud, tener suficiente dinero para satisfacer las necesidades básicas de nuestras familias, el cuidado de los niños para los padres que aún tenían que trabajar y tratar de combatir la depresión, la ansiedad y la brecha de aprendizaje para nuestros hijos. Además de la soledad y el aislamiento de aquellos a quienes amamos. Fue un año lleno de lucha y sin mucha alegría.
Entonces, ahora que las cosas se están abriendo nuevamente, todos deberíamos estar emocionados … ¿verdad? No tan rápido, nuestro país ha enfrentado un trauma colectivo; nuestros cerebros no son solo bandas elásticas que inmediatamente vuelven a llamar la atención. Muchos adultos y niños en este momento están experimentando ansiedad post pandémica. Ya sea que se sienta incómodo en su primera cena o abrumado por las multitudes, la ansiedad de volver a salir al mundo es real. Según Health.com, aquí hay algunos consejos para aliviar la incomodidad:
No descarte el trauma y el dolor que ha experimentado
“Las emociones residuales de la pandemia no son menos serias que la ansiedad asociada con una condición de salud mental diagnosticable : El trauma de estar en COVID es realmente aterrador y similar al trastorno de estrés postraumático “.
Haga planes sólidos para contrarrestar la incertidumbre del momento presente
“Si se siente incómodo al dirigirse a una multitud muy grande, pregúntele a su amigo cuántas personas podrían estar en la reunión, para saber si se sentirá cómodo asistiendo. Conozca sus límites de antemano. Pregúntese, ¿qué está dispuesto a tolerar? ¿El tamaño de su grupo estará usando la máscara,la cantidad de tiempo presente? Entonces apégate a ese plan “.
Tómese el tiempo para considerar lo que le enseñó la pandemia
“Si está luchando con la falta de cierre de todo lo que se ha perdido durante el año pasado, tómese un tiempo para considerar lo que le enseñó la pandemia y las lecciones que aprenderá. Tómate un tiempo para reflexionar. ¿Qué quieres que signifique para ti? ¿Qué quieres sacar de esto antes de volver al mundo? ”
Para obtener mejores consejos,consulta el artículo (vinculado arriba) y haznos saber si tú o tu familia están experimentando ansiedad post pandémica, y lo que están haciendo al respecto.
Latest posts by La Comadre (see all)
- Cómo está Regresando la Escuela de un Salón - July 28, 2022
- ¿Se Debe Exigir a los Estudiantes recitar el Juramento a la Bandera? - June 10, 2022
- 5 Aplicaciones de Salud Mental y Bienestar para descargar ahora Mismo - May 5, 2022
- How the One Room Schoolhouse Is Making a Comeback - May 5, 2022
- El Dinero Importa: Donación de $ 1 millón a Programas de Educación Financiera en LAUSD - April 25, 2022